Белоруснефть-Экомарафон

Бег off

За неделю до старта у участников забега – время релакса

Заключительный этап подготовки к «Белоруснефть-Экомарафону» – это отказ от интенсивных нагрузок. В последние дни перед стартом необходимо хорошо отдохнуть. Программа тренировок закончена, контрольные забеги сданы. Впереди – старт, к которому марафонцы готовились 4 месяца. 

Отдыхать и предвкушать предстоящее событие – главный совет от профессионалов. Члены команды «Белоруснефти» получили задание от своего тренера Екатерины Гончар: не тренироваться. Чтобы организм полностью восстановил свои силы. А еще высыпаться, избегать стрессов и не экспериментировать с питанием. Так появится энергия и сила для преодоления дистанции. Кроме того, это отличная мотивация. Чтобы «изголодаться» по бегу.

Перед марафоном обязательно проверьте экипировку.

Не надевайте новые кроссовки или одежду.

Помните о правиле 10 градусов – одевайтесь для бега так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр.

Спокойствие, уверенность и самоконтроль – основные ощущения перед стартом.

И не забываем про визуализацию. В течение нескольких дней перед сном или только проснувшись, представляйте себя, пересекающим финишную черту. И свой новый личный рекорд.

Итак, встречаемся 21 апреля на старте.

Подробную информацию о «Белоруснефть-Экомарафоне» можно найти на сайте:

http://ecomaraphon.by/ (https://belorusneftecomarathon.by/)

Всем бег!